For lidt eller for dårligt søvn er med til at give mere fedt på maven. Og det er oven i løbet den farlige fedt, såkaldt visceral fedtaflejring, altså fedtvæv, der lejre sig omkring de indre organer, viser ny forskning fra Mayo Clinic. Et type fedtaflejring, der anses for at være farlige en den under huden, og er forbundet med diverse kredsløbsforstyrrelser
Normalt lejre fedt sig under huden, men en kombination mellem rigelig adgang til fødevarer og for dårligt søvn ændrer på fedtaflejringerne. Det er et voksende problem i USA, hvor helt op imod en tredjedel af den voksen befolkning ikke får tilstrækkelig med søvn.
Årsagerne er bl.a. skifteholdsarbejde, men også smartphones og sociale medier, der er med til at holde folk vågne og gøre det sværere at falde i søvn.
Resultater fra et randomiseret kontrolleret studie ledet af Naima Covassin, Ph.D., en forsker i kardiovaskulær medicin ved Mayo Clinic, viser, at mangel på tilstrækkelig søvn førte til en stigning på 9 procent i det samlede abdominale fedtområde og en 11 procent stigning i abdominal visceral fedt sammenlignet med kontrolsøvn. Visceralt fedt aflejres dybt inde i maven omkring indre organer og er stærkt forbundet med hjerte- og stofskiftesygdomme.
Forssøgspersonernen fik en speciel diæt. Deltagerne indtog mere end 300 ekstra kalorier om dagen under søvnbegrænsning og spiste cirka 13 procent mere protein og 17 procent mere fedt sammenlignet med akklimatiseringsstadiet. Denne stigning i forbruget var højest i de tidlige dage af søvnmangel og faldt derefter til startniveauer i restitutionsperioden. Energiforbruget forblev stort set det samme hele vejen igennem.
Den omlejrede fedt var en overraskelse, idet forsøgspersonerne kun oplevede en ganske beskeden vægtøgning på mellem 200 og 300 gram. Fedtet blev kun opdaget, fordi alle skulle CT-scannes som en del af forsøget.
Kilde: scitechdaily
