Normalt er kaffe ikke den bedste drik, når man skal sove. Koffeinen virker opkvikkende, og mange har uden tvivl prøvet at ligge med plirrende øjne midt om natten efter en sen kop kaffe.
Men så er det netop fordi, de har drukket kaffen for sent. I stedet skal man tage sig en kop mokka i løbet af formiddagen. Så er der bedre sandsynlighed for at få en god nats søvn, mener søvnforsker Annika Norell Clarke, ved Karlstads universitet
Idéen er, at kaffe er med til at kvikke op skille nat og dag. Ligesom det blå dagslys er med til at få kroppen i gang. Til gengæld skal man være varsom med kaffe senere. Måske bør man helt droppe den.
Og så skal man ikke tage sig en alt for lang “morfar”. Alt søvn tæller med, også den hyggelige lur, og tages den for sent på dagen, påvirker den ens evne til at sove.
Kilde: svt.se
