Når ens træning udgår fra et ønske om at tabe i vægt, er det vigtigt at være i det, man kunne kalde for “fedtforbrændingszonen” – af og til kaldes den også mere populær for FatMax.
Derfor er mange træningsmaskiner også udstyret med værdier, der viser hvor brugeren vil forbrænde mest fedt, men det kan man ikke nødvendigvis regne med.
Ikke fordi maskinerne snyder, men fordi maskinernes definition af zonen er baseret på bl.a. alder, køn og puls, og derfor ikke automatisk passer til alle.
Forskere fra Icahn School of Medicine ved Sinai-bjerget har opdaget, at den optimale puls for fedtforbrænding kan variere mellem individer og ofte ikke matcher den “fedtforbrændingszone”, der er angivet på mange kommercielle træningsmaskiner.
Dermed kan man svede tran på maskinerne, men uden at ramme det perfekte sted, hvor man forbrænder mest fedt.
FatMax kobler træningsintensiteten og den tilhørende hjertefrekvens, hvor kroppen når sin højeste fedtforbrændingshastighed under aerob træning. På dette tidspunkt er fedt en væsentlig brændstofkilde, og derfor kan intensiteten være interessant for dem, der søger at optimere fedttab under træning.
Nu vil forskerne undersøge, om der er bedre overensstemmelse hos de patienter, der modtager personlig træningsråd.
Kilde: Scitechdaily
